-- https://www.phpmyadmin.net/
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-- Versão do servidor: 10.1.31-MariaDB-cll-lve

START TRANSACTION;



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-- Database: `antonioarrudacom_belly`
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-- Estrutura da tabela `wp_posts`
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CREATE TABLE `wp_posts` (
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-- Extraindo dados da tabela `wp_posts`
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(2, 1, '2017-03-27 14:09:49', '2017-03-27 17:09:49', 'Esta é uma página de exemplo. É diferente de um post porque ela ficará em um local e será exibida na navegação do seu site (na maioria dos temas). A maioria das pessoas começa com uma página de introdução aos potenciais visitantes do site. Ela pode ser assim:\n\n<blockquote>Olá! Eu sou um bike courrier de dia, ator amador à noite e este é meu blog. Eu moro em São Paulo, tenho um cachorro chamado Tonico e eu gosto de caipirinhas. (E de ser pego pela chuva.)</blockquote>\n\nou assim:\n\n<blockquote>A XYZ foi fundada em 1971 e desde então vem proporcionando produtos de qualidade a seus clientes. Localizada em Valinhos, XYZ emprega mais de 2.000 pessoas e faz várias contribuições para a comunidade local.</blockquote>\nComo um novo usuário do WordPress, você deve ir até o <a href=\"http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/wordpress/wp-admin/\">seu painel</a> para excluir essa página e criar novas páginas com seu próprio conteúdo. Divirta-se!', 'Home', '', 'publish', 'closed', 'closed', '', 'home', '', '', '2017-03-30 11:40:59', '2017-03-30 14:40:59', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/wordpress/?page_id=2', 6, 'page', '', 0),
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(9, 1, '2017-03-30 13:56:17', '2017-03-30 16:56:17', '', 'Cursos', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '8-revision-v1', '', '', '2017-03-30 13:56:17', '2017-03-30 16:56:17', '', 8, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/8-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(176, 1, '2017-08-08 15:34:31', '2017-08-08 18:34:31', 'Após o treino de musculação.', '5. Devo realizar os abdominais antes ou depois da musculação?', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'devo-realizar-os-abdominais-antes-ou-depois-da-musculacao', '', '', '2017-08-08 16:33:31', '2017-08-08 19:33:31', '', 0, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/?post_type=faq&#038;p=176', 5, 'faq', '', 0),
(175, 1, '2017-08-08 15:34:01', '2017-08-08 18:34:01', 'O tempo de intervalo entre as séries e os exercícios é o mesmo. Portanto fique ligado no que foi estabelecido para tempo de descanso e mantenha ele para TODAS as situações.', 'Quanto tempo de intervalo devo dar entre os exercícios?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '174-revision-v1', '', '', '2017-08-08 15:34:01', '2017-08-08 18:34:01', '', 174, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/174-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(26, 1, '2017-03-30 15:48:38', '2017-03-30 18:48:38', '6 Treinos com duração de 180 dias (30 dias para cada treino) de acordo com suas necessidades/possibilidades.\r\nSolução de dúvidas através de email ou WhatsApp.\r\nAcesso ao manual explicativa com material fundamental para otimizar seus treinos.\r\nPossibilidade de duas remontagens do treino em caso especial em até um mês após realizado o pedido.', 'R$ 700,00', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'por-que-eu-nao-emagreco', '', '', '2017-11-07 11:22:09', '2017-11-07 13:22:09', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/?post_type=destaque&#038;p=26', 3, 'destaque', '', 0),
(154, 1, '2017-08-03 09:43:12', '2017-08-03 12:43:12', 'Preparamos um treino customizado de acordo\r\ncom a sua disponibilidade e limitações.', 'R$ 650,00', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '47-revision-v1', '', '', '2017-08-03 09:43:12', '2017-08-03 12:43:12', '', 47, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/47-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(153, 1, '2017-08-03 09:43:03', '2017-08-03 12:43:03', 'Um curso completo para quem quer entender o processo de emagrecimento, dividido em 06 módulos.', 'R$ 450,00', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '26-revision-v1', '', '', '2017-08-03 09:43:03', '2017-08-03 12:43:03', '', 26, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/26-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(179, 1, '2017-08-08 15:34:59', '2017-08-08 18:34:59', 'Sim! A ideia antes de qualquer coisa é que a pessoa se sinta bem consigo mesma, e a sensação de bem estar após uma pedalada num parque ou corrida numa orla de praia é tão boa e dificilmente irá atrapalhar de maneira significativa seus resultados.', 'Se eu quiser dar uma caminhada ou pedalada num dia \"livre\" para relaxar a cabeça e me sentir bem, pode ser?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '178-revision-v1', '', '', '2017-08-08 15:34:59', '2017-08-08 18:34:59', '', 178, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/178-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(47, 1, '2017-03-30 16:41:59', '2017-03-30 19:41:59', '3 Treinos com duração de 90 dias (30 dias para cada treino) de acordo com suas necessidades/possibilidades.\r\nSolução de dúvidas através de email ou WhatsApp.\r\nAcesso ao manual explicativa com material fundamental para otimizar seus treinos.\r\nPossibilidade de remontagem do treino em caso especial em até uma semana após realizado o pedido.', 'R$ 450,00', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'treinos-customizados-com-acompanhamento-online', '', '', '2017-11-07 11:22:04', '2017-11-07 13:22:04', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/?post_type=destaque&#038;p=47', 2, 'destaque', '', 0),
(48, 1, '2017-03-30 16:41:59', '2017-03-30 19:41:59', 'Preparamos um treino customizado de acordo \r\ncom a sua disponibilidade e limitações. ', 'Treinos customizados com  acompanhamento online.', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '47-revision-v1', '', '', '2017-03-30 16:41:59', '2017-03-30 19:41:59', '', 47, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/47-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(49, 1, '2017-03-30 16:43:29', '2017-03-30 19:43:29', 'Treino com duração de 30 dias de acordo com suas necessidades/possibilidades.\r\nSolução de dúvidas através de email ou WhatsApp.\r\nAcesso ao manual explicativa com material fundamental para otimizar seus treinos.', 'R$ 190,00', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'hiit-da-teoria-a-prescricao', '', '', '2017-11-07 11:21:51', '2017-11-07 13:21:51', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/?post_type=destaque&#038;p=49', 1, 'destaque', '', 0),
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(105, 1, '2017-03-31 12:04:58', '2017-03-31 15:04:58', 'A aluna tinha uma média de 5 sessões de treinos na\r\nsemana, de 40-60 minutos. A alimentação foi controlada\r\ne orientada por um nutricionista. O modelo de treinamento de\r\nforça foi um periodização flexível com exercício\r\npredominantemente multi-articulares.', 'MICHELLE FRANZONI', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '79-revision-v1', '', '', '2017-03-31 12:04:58', '2017-03-31 15:04:58', '', 79, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/79-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(110, 1, '2017-03-31 13:53:42', '2017-03-31 16:53:42', 'A aluna tinha uma média de 5 sessões de treinos na\r\nsemana, de 40-60 minutos. A alimentação foi controlada\r\ne orientada por um nutricionista. O modelo de treinamento de\r\nforça foi um periodização flexível com exercício\r\npredominantemente multi-articulares.', 'MICHELLE FRANZONI', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '79-revision-v1', '', '', '2017-03-31 13:53:42', '2017-03-31 16:53:42', '', 79, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/79-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(177, 1, '2017-08-08 15:34:31', '2017-08-08 18:34:31', 'Após o treino de musculação.', 'Devo realizar os abdominais antes ou depois da musculação?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '176-revision-v1', '', '', '2017-08-08 15:34:31', '2017-08-08 18:34:31', '', 176, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/176-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(174, 1, '2017-08-08 15:34:01', '2017-08-08 18:34:01', 'O tempo de intervalo entre as séries e os exercícios é o mesmo. Portanto fique ligado no que foi estabelecido para tempo de descanso e mantenha ele para TODAS as situações.', '4. Quanto tempo de intervalo devo dar entre os exercícios?', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'quanto-tempo-de-intervalo-devo-dar-entre-os-exercicios', '', '', '2017-08-08 16:33:20', '2017-08-08 19:33:20', '', 0, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/?post_type=faq&#038;p=174', 4, 'faq', '', 0),
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(152, 1, '2017-08-03 09:42:58', '2017-08-03 12:42:58', 'Recife no dia 20.05.2017, das 08 as 18h e em\r\nJoão Pessoa no dia 21.05.2017. das 08 as 18h.', 'R$ 200,00', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '49-revision-v1', '', '', '2017-08-03 09:42:58', '2017-08-03 12:42:58', '', 49, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/49-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(200, 1, '2017-08-10 09:21:47', '2017-08-10 12:21:47', 'Treino com duração de 30 dias de acordo com suas necessidades/possibilidades.\r\nSolução de dúvidas através de email ou WhatsApp.\r\nAcesso a cartilha explicativa com material fundamental para otimizar seus treinos.', 'R$ 190,00', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '49-revision-v1', '', '', '2017-08-10 09:21:47', '2017-08-10 12:21:47', '', 49, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/49-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(168, 1, '2017-08-08 15:11:40', '2017-08-08 18:11:40', 'Em geral recomendo que seja realizado antes. Porém não existe nenhuma obrigatoriedade de ser feito antes ou mesmo depois por estar errado.', '1. Alongamento deve ser realizado antes ou depois do treino?', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'alongamento-deve-ser-realizado-antes-ou-depois-do-treino', '', '', '2017-08-08 16:31:52', '2017-08-08 19:31:52', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/?post_type=faq&#038;p=168', 1, 'faq', '', 0),
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(170, 1, '2017-08-08 15:26:50', '2017-08-08 18:26:50', 'Sugiro que sempre realize APÓS a musculação.', '2. Devo realizar a sessão de treino CARDIO e/ou HIIT antes ou após a musculação?', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'devo-realizar-a-sessao-de-treino-cardio-eou-hiit-antes-ou-apos-a-musculacao', '', '', '2017-08-08 16:32:09', '2017-08-08 19:32:09', '', 0, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/?post_type=faq&#038;p=170', 2, 'faq', '', 0),
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(172, 1, '2017-08-08 15:33:18', '2017-08-08 18:33:18', 'No manual explicativo possui uma parte bastante elucidativa sobre isso. A ideia será focar na quantidade de repetições estabelecidas e qual foi o número que foi pedido que você FALHE no seu treino. Ajuste uma carga que permita você FALHAR dentro do número pré-estabelecido de repetições. Dificilmente você irá achar na primeira tentativa realizando a primeira vez o seu treino, por isso sugiro que anote a carga após o treino. Dessa maneira a partir da segunda sessão de treino você será capaz de treinar sem precisar \"achar\" a carga.', '3. Como achar a minha carga de treino?', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'como-achar-a-minha-carga-de-treino', '', '', '2017-08-08 16:33:09', '2017-08-08 19:33:09', '', 0, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/?post_type=faq&#038;p=172', 3, 'faq', '', 0),
(173, 1, '2017-08-08 15:33:18', '2017-08-08 18:33:18', 'No manual explicativo possui uma parte bastante elucidativa sobre isso. A ideia será focar na quantidade de repetições estabelecidas e qual foi o número que foi pedido que você FALHE no seu treino. Ajuste uma carga que permita você FALHAR dentro do número pré-estabelecido de repetições. Dificilmente você irá achar na primeira tentativa realizando a primeira vez o seu treino, por isso sugiro que anote a carga após o treino. Dessa maneira a partir da segunda sessão de treino você será capaz de treinar sem precisar \"achar\" a carga.', 'Como achar a minha carga de treino?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '172-revision-v1', '', '', '2017-08-08 15:33:18', '2017-08-08 18:33:18', '', 172, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/172-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(135, 1, '2017-03-31 15:37:00', '2017-03-31 18:37:00', '<p class=\"card-post__description\">Your taste buds will be delighted by the fresh approach to seasonal flavors in this meal plan.</p>', 'Make this Hearty Winter Meal Prep for the 2,100–2,300 Calorie Level 1', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'make-this-hearty-winter-meal-prep-for-the-2100-2300-calorie-level', '', '', '2017-03-31 15:41:25', '2017-03-31 18:41:25', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/?post_type=blog&#038;p=135', 3, 'blog', '', 0),
(178, 1, '2017-08-08 15:34:59', '2017-08-08 18:34:59', 'Sim! A ideia antes de qualquer coisa é que a pessoa se sinta bem consigo mesma, e a sensação de bem estar após uma pedalada num parque ou corrida numa orla de praia é tão boa e dificilmente irá atrapalhar de maneira significativa seus resultados.', '6. Se eu quiser dar uma caminhada ou pedalada num dia \"livre\" para relaxar a cabeça e me sentir bem, pode ser?', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'se-eu-quiser-dar-uma-caminhada-ou-pedalada-num-dia-livre-para-relaxar-a-cabeca-e-me-sentir-bem-pode-ser', '', '', '2017-08-08 16:33:39', '2017-08-08 19:33:39', '', 0, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/?post_type=faq&#038;p=178', 6, 'faq', '', 0),
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(139, 1, '2017-03-31 15:39:46', '2017-03-31 18:39:46', '<p class=\"card-post__description\">Your taste buds will be delighted by the fresh approach to seasonal flavors in this meal plan.</p>', 'Make this Hearty Winter Meal Prep for the 2,100–2,300 Calorie Level 2', '', 'publish', 'open', 'open', '', 'make-this-hearty-winter-meal-prep-for-the-2100-2300-calorie-level-2', '', '', '2017-03-31 15:39:46', '2017-03-31 18:39:46', '', 0, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/?post_type=blog&#038;p=139', 2, 'blog', '', 0),
(140, 1, '2017-03-31 15:39:46', '2017-03-31 18:39:46', '<p class=\"card-post__description\">Your taste buds will be delighted by the fresh approach to seasonal flavors in this meal plan.</p>', 'Make this Hearty Winter Meal Prep for the 2,100–2,300 Calorie Level 2', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '139-revision-v1', '', '', '2017-03-31 15:39:46', '2017-03-31 18:39:46', '', 139, 'http://localhost/repositorio-antonio-arruda/wordpress/139-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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(191, 1, '2017-08-08 16:32:09', '2017-08-08 19:32:09', 'Sugiro que sempre realize APÓS a musculação.', '2. Devo realizar a sessão de treino CARDIO e/ou HIIT antes ou após a musculação?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '170-revision-v1', '', '', '2017-08-08 16:32:09', '2017-08-08 19:32:09', '', 170, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/170-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(192, 1, '2017-08-08 16:33:09', '2017-08-08 19:33:09', 'No manual explicativo possui uma parte bastante elucidativa sobre isso. A ideia será focar na quantidade de repetições estabelecidas e qual foi o número que foi pedido que você FALHE no seu treino. Ajuste uma carga que permita você FALHAR dentro do número pré-estabelecido de repetições. Dificilmente você irá achar na primeira tentativa realizando a primeira vez o seu treino, por isso sugiro que anote a carga após o treino. Dessa maneira a partir da segunda sessão de treino você será capaz de treinar sem precisar \"achar\" a carga.', '3. Como achar a minha carga de treino?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '172-revision-v1', '', '', '2017-08-08 16:33:09', '2017-08-08 19:33:09', '', 172, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/172-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(193, 1, '2017-08-08 16:33:20', '2017-08-08 19:33:20', 'O tempo de intervalo entre as séries e os exercícios é o mesmo. Portanto fique ligado no que foi estabelecido para tempo de descanso e mantenha ele para TODAS as situações.', '4. Quanto tempo de intervalo devo dar entre os exercícios?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '174-revision-v1', '', '', '2017-08-08 16:33:20', '2017-08-08 19:33:20', '', 174, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/174-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(194, 1, '2017-08-08 16:33:31', '2017-08-08 19:33:31', 'Após o treino de musculação.', '5. Devo realizar os abdominais antes ou depois da musculação?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '176-revision-v1', '', '', '2017-08-08 16:33:31', '2017-08-08 19:33:31', '', 176, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/176-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(195, 1, '2017-08-08 16:33:39', '2017-08-08 19:33:39', 'Sim! A ideia antes de qualquer coisa é que a pessoa se sinta bem consigo mesma, e a sensação de bem estar após uma pedalada num parque ou corrida numa orla de praia é tão boa e dificilmente irá atrapalhar de maneira significativa seus resultados.', '6. Se eu quiser dar uma caminhada ou pedalada num dia \"livre\" para relaxar a cabeça e me sentir bem, pode ser?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '178-revision-v1', '', '', '2017-08-08 16:33:39', '2017-08-08 19:33:39', '', 178, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/178-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
(196, 1, '2017-08-08 16:34:28', '2017-08-08 19:34:28', 'Coloque uma carga leve, que você acredite conseguir realizar cerca de 20 repetições e execute apenas 10 a 12 repetições. Faça isso antes da primeira série do primeiro exercício do dia. Isso é o que chamamos de aquecimento específico.', '7. Como devo realizar o aquecimento antes da musculação?', '', 'inherit', 'closed', 'closed', '', '180-revision-v1', '', '', '2017-08-08 16:34:28', '2017-08-08 19:34:28', '', 180, 'https://www.cappen.com/dev/antonio-arruda/180-revision-v1/', 0, 'revision', '', 0),
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